东兴职场问答
想找一份满意的工作?
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工作一多起来就常常忘事,在东兴,怎样在工作中做到不忘事,按时完成工作
13*******64 2022-10-17 3个回答 83人关注
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13*******48 2022-10-17很多人发现花费大量的时间还是记不住内容?也许并不是你的记忆力需要提高,可能是你的记忆方法出了问题,死记硬背而缺少理解往往记得会很慢。据科学家研究,人的大脑有个特点,就是对死记硬背的内容不感兴趣,要记住就会很困难。而当我们的大脑理解了内容,就能很容易明白问题的本质,大脑就能比较轻松地记住这些东西了。所以,先理解知识点再记忆的良好习惯可以有效改善记忆力,帮助你提升注意力!
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13*******13 2022-10-17营养学家说,增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。记忆力不好的人可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物或水果,如橘子、玉米、花生、深海鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等,以及一些富含蛋白锌类的食物,如海蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。鱼肝油、坚果等食物可以让身体更健康,也有利于提高记忆力。已经有大量的研究表明,经常摄入这些食品,一定程度上的确有助于提高记忆力。
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15*******54 2022-10-17现在职场人士工作节奏快,经常要加班熬夜,很难保证自己的睡眠。失眠在很大程度上是健忘的罪魁祸首,它使大脑在该休息的时候不能好好休息,醒了却又不能完全兴奋起来,因此不易接纳外来信息,某些记忆的要点也会丢失。所以,感觉困的时候就好好睡个觉,你的思维就会变得特别清晰,脑袋反应也会变快了,当然记忆力也好了。因此,作为职场人士,想要记忆力好,保证比较充足的睡眠是非常重要的。即便无法保证每天7-8小时的睡眠,也可以选择中午休息20分钟,给自己的大脑一些放空的时间。
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